Quebra de gordura: o que é lipólise e como estimulá-la com segurança

O acúmulo de gordura em algumas partes do corpo, como abdômen, coxas e região dos glúteos, é uma das grandes insatisfações, principalmente entre as mulheres. Também chamados de lipodistrofias, esses incômodos aparecem em forma de celulite e gordura localizada. 

 O fato de serem problemas tão comuns contribui para que estejam em constante estudo no objetivo de desenvolver produtos para os tratamentos estéticos tópicos que busquem a realização de lipólise, processo tão desejado por todos.

 Mas você sabe o que é lipólise? Continue lendo este artigo e entenda como ela ocorre.

Como surgem a gordura localizada e a celulite

Antes de saber o que é lipólise, é importante compreender que o tecido adiposo contém adipócitos, que são especializados em armazenar o excesso de calorias ingeridas na forma de triacilglicerol.

 Quando um indivíduo ingere mais calorias do que seu corpo necessita diariamente, esse armazenamento acontece para que o organismo funcione corretamente. Entretanto, quando o acúmulo de gordura ocorre intensivamente, surgem algumas mudanças no corpo, como a celulite e a gordura localizada.

Causas e consequências da celulite

 A celulite se apresenta como depressões e nódulos na pele, com aquele aspecto casca de laranja. Entretanto, é importante salientar que ela não é causada apenas por gordura localizada. A genética, hormônios, problemas circulatórios, inflamações e estilo de vida também influenciam.  Por isso acontece de pessoas sem gordura localizada terem celulite.

 Como ela pode ser associada à flacidez ou a uma inflamação, em graus maiores, alguns recursos de tecnologia, como aqueles que geram calor intenso, devem ser evitados a fim de não aumentar a inflamação. É o caso do ultrassom, radiofrequência, entre outros, que devem ser utilizados com parâmetros específicos.

 Nesses casos, o ideal é ter mais o efeito mecânico que o térmico, atuando assim na melhora da vascularização, aporte de nutrientes.

Por isso uma avaliação com o profissional é importante para melhor conduta do tratamento.

Diferença entre acúmulo de gordura comum e gordura localizada

A diferença entre ambas está no local onde essa gordura se deposita. Em condições normais, a gordura se acumula superficialmente, acima da fáscia muscular, logo abaixo da camada cutânea.

 Já na condição de gordura localizada, o acúmulo acontece em profundidade maior, entre a fáscia e os músculos, ou mesmo nos músculos, tornando-a extremamente difícil de ser eliminada.

 Dessa forma, as pessoas procuram por procedimentos mais invasivos (como cirurgias) ou tratamentos que utilizem ativos que promovam a lipólise.

Mas, afinal, o que é lipólise?

Lipólise é a quebra da gordura. Consiste no processo de quebra do triacilglicerol em moléculas de ácidos graxos e glicerol. Ele ocorre através de enzimas lipases, que são ativadas ou inibidas pelas catecolaminas (noradrenalina e adrenalina) e por hormônios (insulina, glucagon e adrenocorticotropina).

 Enquanto as catecolaminas e hormônios ativam as lipases, a insulina inibe sua atividade e dependendo dos hormônios e do tipo de receptor nos adipócitos, o processo de lipólise pode ser ativado ou inibido.

 A insulina ligada ao receptor adrenérgico estimula o armazenamento da gordura dos adipócitos, enquanto o adrenérgico, quando ligado à adrenalina, noradrenalina, glucagon ou adrenocorticotropina estimula a quebra da gordura.

Como o metabolismo influencia a lipólise

O metabolismo desempenha um papel crucial no processo de lipólise. Pessoas com metabolismo mais acelerado têm maior facilidade em quebrar as reservas de gordura, enquanto aquelas com metabolismo mais lento podem enfrentar dificuldades.

 Fatores como idade, genética, nível de atividade física e composição corporal influenciam diretamente a taxa metabólica e, consequentemente, o processo de lipólise.

 Por isso, adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios, é essencial para otimizar o metabolismo.

O que acontece no corpo após a lipólise

Após ação da lipólise, o glicerol vai até o fígado para ser metabolizado. Por isso é importante que o cliente esteja muito bem de saúde, principalmente em relação a triglicérides e colesterol, para não ter uma sobrecarga de gordura no fígado.

 Já o ácido graxo fica disponível na corrente sanguínea até que um outro adipócito pegue esse conteúdo e se realoque em uma outra região, pois os adipócitos têm essa facilidade de, além de aumentar, mudar o foco muito rápido.

Riscos e limitações da lipólise

Embora a lipólise seja um processo natural do organismo, existem riscos associados a métodos que buscam induzi-la de forma excessiva ou inadequada, como dietas muito restritivas ou tratamentos estéticos realizados sem acompanhamento profissional.

Além disso, em indivíduos com condições de saúde como doenças hepáticas ou metabólicas, a mobilização da gordura pode sobrecarregar órgãos como o fígado.

 Por isso, é fundamental realizar uma avaliação médica antes de iniciar qualquer procedimento para garantir que ele seja seguro e eficiente.

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Como ajudar a induzir o processo de lipólise

É possível induzir o processo de lipólise com:

Dieta

É importante que a dieta forneça uma quantidade menor de calorias do que o necessário, gerando um déficit. Dessa maneira o organismo buscará energia em seus estoques no tecido adiposo, promovendo a lipólise.

O ideal é procurar um nutricionista para montar um cardápio de acordo com os objetivos de cada pessoa.

Atividade física

Os exercícios físicos queimam os estoques de gordura, a fim de fornecer energia adequada para as atividades.

É essencial buscar orientação sobre qual seria o ideal para os objetivos do indivíduo em questão.

Tratamentos estéticos

Tratamentos que utilizam equipamentos estéticos como ultrassom, laser de baixa potência, eletrolipólise, radiofrequência e lipocavitação focalizada podem ajudar muito na indução do processo de lipólise.

Eles mobilizam os triglicerídeos armazenados nas células de gordura, quebrando essas moléculas e liberando na circulação ácidos graxos livres e glicerol.

Nesse caso, também é importante consultar um profissional especializado para indicar o melhor tratamento.

Hidratação adequada

A hidratação desempenha um papel essencial no processo de lipólise. A água é fundamental para o transporte de ácidos graxos liberados na corrente sanguínea durante a quebra de gordura.

Além disso, estar bem hidratado melhora a função metabólica, facilita a eliminação de toxinas pelo organismo e contribui para a saúde geral.

Por isso, é recomendado consumir uma quantidade adequada de água diariamente, especialmente ao adotar práticas que estimulam a lipólise, como exercícios físicos e tratamentos estéticos.

Uso tópico de alguns ativos

Atualmente no mercado é possível encontrar uma variedade de produtos para uso tópico compostos por ativos com efeitos associados à lipólise, que reduzem a aparência da celulite e da gordura localizada, como:

• Cafeína
• Retinol
• Extrato de semente de uva
• Outras espécies de vegetais (como Ginkgo biloba, gengibre, Centella asiática e alecrim)  

Vale salientar ainda que diversos estudos sobre os mecanismos de ação desses ativos demonstraram a sua eficácia.

Como manter os resultados da lipólise

Após estimular a lipólise e alcançar resultados, é importante adotar hábitos que ajudem a mantê-los.

O foco deve estar em um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas e a continuidade do uso de tratamentos estéticos ou tópicos, se necessário.

Evitar o consumo excessivo de calorias e o sedentarismo são pontos fundamentais para prevenir o reaparecimento da gordura localizada.

Ficou com dúvidas sobre o que é lipólise ou quer saber mais sobre o assunto? Deixe seu comentário. Será um prazer poder ajudar!

*Conteúdo publicado em maio de 2022 e atualizado em maio de 2025.