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Fitness

Acabe com a gordura localizada: 3 dicas para dar adeus às gordurinhas

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Acabe com a gordura localizada: 3 dicas para dar adeus às gordurinhas - Blog da Fisio Fernandes

Perder gordura localizada é o desejo de muitas pessoas, afinal, essas gordurinhas formadas pelo agrupamento do tecido adiposo em áreas específicas do corpo podem nos incomodar muito. Gordura acumulada é prejudicial à saúde As regiões afetadas são principalmente as mais flácidas, tais como: barriga, culotes, braços e a “papada” (região abaixo do queixo). Uma característica […]

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Como treinar em casa

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Como treinar em casa - Blog da Fisio Fernandes

Você já deve saber que os exercícios físicos ajudam a manter o corpo em forma, além de melhorar a qualidade de vida, a saúde e, principalmente, a autoestima. No entanto, nem sempre é possível ir a uma academia ou até mesmo a um parque, ao ar livre, para caminhar, correr ou treinar. Mas isso não

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Tratamento de gordura corporal e um errinho básico

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Tratamento de gordura corporal e um errinho básico - Fisio Fernandes

*artigo atualizado em dezembro de 2022. Além de ser um objetivo muito comum para uma mudança estética, a redução ponderal (quando há maior gasto do que obtenção de calorias, por ingestão e absorção) ou de gordura corporal proporciona vários benefícios, como redução da pressão arterial, regulação dos níveis glicêmicos entre outros.  Entretanto, um dos erros

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Fortalecimento muscular com correntes substitui a musculação na academia?

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*artigo atualizado em outubro de 2021. “É verdade que fortalecimento muscular com correntes substitui a musculação na academia?” Esse é um questionamento muito comum de clientes quando iniciam um tratamento no qual são utilizadas correntes de eletroestimulação, principalmente correntes Russa e Aussie.  Muitas pessoas querem usar o fortalecimento muscular com correntes para diminuir gordura localizada

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Atividade física sim, e sem desculpa!

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Atividade física sim e sem desculpa! - Blog da Fisio Fernandes

*artigo atualizado em março de 2023. Quando profissionais da área da estética iniciam os tratamentos corporais para redução de medidas em seus clientes, é comum ouvirem comentários como: “não pratico atividade física por falta de tempo”, “detesto fazer academia”, “se eu tivesse que ir à academia eu não faria tratamento estético”, “estou fazendo tratamento justamente

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Má postura também piora quadros de gordura localizada e celulite

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Má postura também piora quadros de gordura localizada e celulite - Blog da Fisio Fernandes

Você sabia que a má postura também piora quadros de gordura localizada e celulite? *Artigo atualizado em março de 2023 Você sabia que a má postura também piora quadros de gordura localizada e celulite? Quando o assunto é gordura localizada e celulite, muitas vezes, a luta parece quase imbatível. Mudamos hábitos alimentares, praticamos exercícios físicos,

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Benefícios do Pilates: conheça mais sobre o método

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Benefícios do Pilates: conheça mais sobre o método - Blog da Fisio Fernandes

*Artigo atualizado em abril de 2023. ”Depois de 10 sessões você notará uma diferença, depois de 20 sessões outros notarão, depois de 30 sessões você terá um corpo todo novo.” (Joseph Pilates) O método Pilates, desenvolvido pelo alemão que deu nome à técnica (Joseph Pilates), encanta a todos os seus usuários, desde que chegou ao

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Plataforma Vibratória: conheça os benefícios do equipamento

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Plataforma Vibratória: conheça os benefícios do equipamento - Blog da Fisio Fernandes

*artigo atualizado em maio de 2021 A plataforma vibratória, que pode ser encontrada em algumas academias, é um equipamento que tem como principal finalidade intensificar os resultados dos exercícios, auxiliando no ganho de força e resistência muscular, no aumento da flexibilidade e da queima de gordura, além de estimular a saúde e o fortalecimento ósseo.

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Pilates na água: conheça os benefícios da modalidade

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Pilates na água: conheça os benefícios da modalidade - Blog da Fisio Fernandes

*artigo atualizado em outubro de 2022. O Pilates é um método que mistura variados movimentos de conscientização corporal, como alguns utilizados pela ioga, além de teorias de controle motor. Mas você sabia que ele também pode ser realizado na água? Conheça os benefícios que o Pilates na água pode proporcionar! Pilates na água: o que

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