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Fitness

Acabe com a gordura localizada: 3 dicas para dar adeus às gordurinhas - Blog da Fisio Fernandes

Acabe com a gordura localizada: 3 dicas para dar adeus às gordurinhas

Perder gordura localizada é o desejo de muitas pessoas, afinal, essas gordurinhas formadas pelo agrupamento do tecido adiposo em áreas específicas do corpo podem nos incomodar muito. Gordura acumulada é prejudicial à saúde As regiões afetadas são principalmente as mais flácidas, tais como: barriga, culotes, braços e a “papada” (região abaixo do queixo). Uma característica […]

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Como treinar em casa - Blog da Fisio Fernandes

Como treinar em casa

Você já deve saber que os exercícios físicos ajudam a manter o corpo em forma, além de melhorar a qualidade de vida, a saúde e, principalmente, a autoestima. No entanto, nem sempre é possível ir a uma academia ou até mesmo a um parque, ao ar livre, para caminhar, correr ou treinar. Mas isso não

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Tratamento de gordura corporal e um errinho básico - Fisio Fernandes

Tratamento de gordura corporal e um errinho básico

*artigo atualizado em dezembro de 2022. Além de ser um objetivo muito comum para uma mudança estética, a redução ponderal (quando há maior gasto do que obtenção de calorias, por ingestão e absorção) ou de gordura corporal proporciona vários benefícios, como redução da pressão arterial, regulação dos níveis glicêmicos entre outros.  Entretanto, um dos erros

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Fortalecimento muscular com correntes substitui a musculação na academia?

*artigo atualizado em outubro de 2021. “É verdade que fortalecimento muscular com correntes substitui a musculação na academia?” Esse é um questionamento muito comum de clientes quando iniciam um tratamento no qual são utilizadas correntes de eletroestimulação, principalmente correntes Russa e Aussie.  Muitas pessoas querem usar o fortalecimento muscular com correntes para diminuir gordura localizada

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Atividade física sim e sem desculpa! - Blog da Fisio Fernandes

Atividade física sim, e sem desculpa!

*artigo atualizado em março de 2023. Quando profissionais da área da estética iniciam os tratamentos corporais para redução de medidas em seus clientes, é comum ouvirem comentários como: “não pratico atividade física por falta de tempo”, “detesto fazer academia”, “se eu tivesse que ir à academia eu não faria tratamento estético”, “estou fazendo tratamento justamente

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Má postura também piora quadros de gordura localizada e celulite - Blog da Fisio Fernandes

Má postura também piora quadros de gordura localizada e celulite

Você sabia que a má postura também piora quadros de gordura localizada e celulite? *Artigo atualizado em março de 2023 Você sabia que a má postura também piora quadros de gordura localizada e celulite? Quando o assunto é gordura localizada e celulite, muitas vezes, a luta parece quase imbatível. Mudamos hábitos alimentares, praticamos exercícios físicos,

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Plataforma Vibratória: conheça os benefícios do equipamento - Blog da Fisio Fernandes

Plataforma Vibratória: conheça os benefícios do equipamento

*artigo atualizado em maio de 2021 A plataforma vibratória, que pode ser encontrada em algumas academias, é um equipamento que tem como principal finalidade intensificar os resultados dos exercícios, auxiliando no ganho de força e resistência muscular, no aumento da flexibilidade e da queima de gordura, além de estimular a saúde e o fortalecimento ósseo.

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