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Plataforma Vibratória: conheça os benefícios do equipamento

15 Comentários / Saúde, Fitness
Plataforma Vibratória: conheça os benefícios do equipamento - Blog da Fisio Fernandes

*artigo atualizado em maio de 2021

A plataforma vibratória, que pode ser encontrada em algumas academias, é um equipamento que tem como principal finalidade intensificar os resultados dos exercícios, auxiliando no ganho de força e resistência muscular, no aumento da flexibilidade e da queima de gordura, além de estimular a saúde e o fortalecimento ósseo.

Entenda como o equipamento pode potencializar esses resultados e conheça os outros tantos benefícios que proporciona.

Histórico

O conceito científico de plataforma vibratória foi desenvolvido na década de 1970, na antiga União Soviética (atual Rússia, Ucrânia e outros países), para combater a perda óssea ocorrida durante a permanência dos astronautas no espaço.

Com o uso diário por 10 minutos, eles conseguiam permanecer em órbita por 420 dias, enquanto os astronautas americanos atingiam no máximo 120 dias, quando retornavam à Terra com graves problemas musculares e ósseos. A primeira aplicação, portanto, foi no tratamento da osteoporose.

Em seguida, ainda na União Soviética, começou a ser utilizada para melhorar o desempenho de atletas e na recuperação após atividades físicas.

Após a queda da cortina de ferro, cientistas ocidentais iniciaram pesquisas, na Itália e Israel, permitindo a ampliação de seu uso para diversas áreas, inclusive estética.

Como a plataforma vibratória funciona

O sistema baseia-se em repetir um estímulo sobre os músculos, tendões e ligamentos, gerando uma resposta de contração imediata, sem sobrecargas.

Com a vibração, é possível trabalhar os músculos em sua totalidade e adotando diferentes posturas, potencia-se o exercício em determinadas partes do corpo, sem esforço. Os músculos são oxigenados e consegue-se queimar a gordura corporal.

As plataformas vibratórias não devem ser confundidas com a ginástica passiva nem com os eletroestimuladores, já que os princípios em que se baseiam e a tecnologia utilizada são completamente distintos.

Benefícios gerais da plataforma vibratória

  • Reduz gordura visceral e subcutânea
  • Melhora o tônus muscular
  • Aumenta a densidade óssea
  • Reduz o colesterol e o excesso de gordura no corpo
  • Fortalece as articulações
  • Estimula o funcionamento do intestino
  • Aumenta o metabolismo basal, auxiliando na redução do peso corporal
  • Aumenta a força muscular

Benefícios da plataforma vibratória na estética

Tonificação Muscular

Estimula todas as funções químicas dos músculos sem produção excessiva de ácido lático.

Produção de hormônios

Aumenta produção de GH e testosterona.

Anticelulite

 As ativações da circulação periférica combinadas com os efeitos de secreção de somatotropina pela adenoipófise levam à eliminação de depósitos de gordura e a consequente oxigenação dos tecidos.

Redução de gordura

O grande estímulo do tecido muscular provoca um aumento do metabolismo e consequente melhora na eficiência e rapidez da queima de gorduras.

Contorno corporal

Os exercícios com a plataforma vibratória fortalecem os músculos e aumentam a densidade dos ossos. Como os músculos consomem mais gordura, há uma redução de volume, obtendo-se um contorno mais esbelto.

Massagens e beleza

Graças ao efeito de eliminação de fluidos que se dá nas frequências baixas, a pele obtém um contorno mais definido. Como acontece nas massagens, o líquido e gordura em excesso são eliminados. As vibrações provocam ainda o aumento da produção de queratina.

Celulite

Os exercícios de massagem com a plataforma vibratória provocam a liberação de nódulos de gordura, promovendo maior mobilidade entre as diferentes camadas de tecidos, reduzindo o entrelaçamento entre o tecido conectivo e adiposo e, consequentemente, diminuindo a celulite.

Fortalecimento dos músculos

Quando o usuário é submetido a uma vibração de 36 Hz, seus músculos se contraem e relaxam 36 vezes por segundo em uma reação involuntária, enquanto sustenta uma carga equivalente a 3,9 vezes o peso do seu corpo.

A plataforma vibratória tem sido usada também por atletas profissionais como um treinamento suplementar e alternativo. Pessoas idosas, incapacitadas para exercícios com pesos ou aeróbicas, têm no equipamento uma solução simples para prevenir a perda muscular relacionada à idade, melhorando a flexibilidade, o fluxo sanguíneo por todo o corpo e com importante ganho em bem-estar e qualidade de vida.

Redução da gordura e celulite

A vibração desenvolve os tecidos musculares e promove o aumento do metabolismo, resultando em uma maior queima calórica.

O equipamento proporciona uma melhora na drenagem linfática e no aumento da circulação sanguínea, tornando o exercício vibratório um importante promotor de perda de gordura, com efeitos benéficos também contra a celulite.

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Fisioterapia e reabilitação

Os aspectos biomecânicos da terapia por vibração são amplamente usados no campo médico para a prevenção e tratamento de enfermidades e contusões.

A plataforma vibratória permite que pessoas em condições debilitadas, acometidas por osteoporose, esclerose múltipla, mal de Parkinson e vítimas de derrames consigam os benefícios do exercício enquanto trabalham dentro de suas limitações pessoais.

Saúde e bem-estar

Mais do que um simples equipamento para exercício e reabilitação, a plataforma vibratória oferece a capacidade de relaxamento de todo o corpo, reduzindo o efeito do estresse. O tipo de vibração utilizada diminui os níveis de cortisol no organismo enquanto aumenta a liberação de hormônios como a serotonina e GH.

Outros efeitos importantes do exercício vibratório incluem a redução do colesterol, fortalecimento dos ossos e estimulação do funcionamento do intestino.

Principais vantagens

Não requer força muscular ou habilidade especial e os efeitos são obtidos com 20 minutos de exercício por dia.

Aplicações

Esporte e Fitness/Bem-Estar

  • Treinamento de força
  • Programas de reabilitação
  • Melhora da circulação
  • Aumento da força explosiva
  • Melhora coordenação
  • Eliminação do ácido lático
  • Redução do tempo de recuperação
  • Aumento do volume de oxigênio nos músculos

Estética e emagrecimento

  • Redução de gordura corporal
  • Massagem e relaxamento
  • Combate a celulite
  • Drenagem linfática
  • Estimulação do intestino
  • Firmeza da Pele
  • Aumento da densidade muscular
  • Aumento do metabolismo

Medicina e Reabilitação

  • Osteoporose e Artrose
  • Problemas circulatórios
  • Tratamento de dor e rigidez da articulações
  • Tratamento de varizes
  • Melhora do senso de equilíbrio
  • Fisioterapia
  • Recuperação de acidentes e contusões

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Restrições

  • O equipamento não deve ser utilizado por pessoas que, por sua condição física, estejam inaptas para o exercício físico, ou seja, nas seguintes situações:
  • Portadores de marca-passo
  • Crianças menores de 8 anos
  • Mulheres grávidas
  • Mulheres com DIU recentemente implantado
  • Pacientes acometidos por doenças cardíacas ou vasculares severas
  • Portadores de tumores
  • Pessoas em fase de recuperação pós-operatória ou infecciosa
  • Epilépticos
  • Portadores de próteses no joelho, bacia ou de pinos metálicos
  • Portadores de hérnia de disco grave

Estudos comprovam a eficácia

Cientistas da Universidade do Estado de Nova York realizaram um estudo  submetendo roedores à vibração rápida e pequena durante 15 minutos por dia e estes perderam até 30% de massa adiposa.

A gordura do tórax dos camundongos diminuiu 30%, houve uma pequena redução geral de peso corporal, e a saúde dos bichos melhorou muito. Num teste feito para tentar entender os fatores que levaram ao efeito, os pesquisadores observaram que a plataforma vibratória parece inibir a formação de células adiposas (de gordura) no organismo. Confira detalhes do estudo.

Plataforma Vibratória na Fisio Fernandes

Na Fisio Fernandes você encontra Plataformas Vibratórias da marca Kikos. Os equipamentos podem ser adquiridos no site em até 12 vezes, sem juros, ou em até 48 vezes no televendas e loja física. 

Nossa equipe de consultores é capacitada para dar todas as instruções e o suporte necessário, desde a apresentação do produto até os serviços de pós-vendas.

Entre em contato conosco através de nosso site ou via WhatsApp e obtenha mais informações.

Quer saber mais sobre o equipamento ou ficou com alguma dúvida? Deixe seu comentário. Será um prazer ajudar!

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15 comentários em “Plataforma Vibratória: conheça os benefícios do equipamento”

  1. Gabriela
    novembro 8, 2010 em 7:57 pm

    Por quanto minutos deve ser utilizada para apresentar resultados efetivos?

    Responder
    1. Priscilla Cardoso
      novembro 9, 2010 em 7:51 pm

      Olá Gabriela!!
      Alguns estudos sugerem que 10 minutos de plataforma 03 vezes por semana já são suficientes para conferir bons resultados musculares. Mas o ideal é não abandonar o treino muscular convencional e sim associá-lo a plataforma.

      Responder
    2. Suzy
      abril 12, 2025 em 12:56 pm

      Olá
      Faço 3 vezes por semana, por 10 mts.
      Gostaria de saber qual nível é indicado?

      Responder
      1. Priscila Moro
        junho 9, 2025 em 5:06 pm

        Olá boa tarde!!
        Suzy nesse caso 3x na semana já é uma excelente frequência.
        Em relação ao nível, você pode ir evoluindo aos poucos conforme seu bem estar.

        Responder
  2. cida
    junho 25, 2011 em 5:35 am

    mto boa noite !!!
    adorei a materia estou qrd compra . mas n sei gual . pos e carro e n qro erra pode me ajuda/:?
    gul compra . so conheço a do polchop e boa ?
    me ajuda por favor .

    Responder
    1. Priscilla Cardoso
      julho 14, 2011 em 1:47 pm

      Olá Cida,
      Antes de decidir qual a melhor opção de plataforma vibratória você deve saber se vai usar um modelo residencial ou profissional, lembrando que os modelos residenciais são mais baratos e geralmente bem menos potentes podendo ser usados geralmente por até uma hora no máximo, durante um dia inteiro. Os modelos profissionais são os utilizados em clínicas e academias e são mais potentes.
      Outra informação importante é referente ao tipo de vibração provocada pela plataforma que pode ser horizontal, vertical ou oscilatória sendo o modelo oscilatório sempre o mais indicada por ser mais confortável e provocar poucos impactos articulares.

      Boa sorte na sua busca!!
      Estou a sua disposição,
      Um abraço

      Pri

      Responder
  3. Debora
    janeiro 22, 2013 em 7:22 pm

    Olá. Tenho 30 anos e sou muito preguiçosa. Fiz 10 sessoes com uma plataforma profissional que no começo foi bem difícil, parece ser fácil mas não é, fica tudo dolorido, mas depois me acostumei. Não tenho a menor vontade de ir à academia, será que se eu fizer só a plataforma pelo menos já é um incentivo ? Obrigada

    Responder
  4. MARIBEL ALVARADO
    junho 6, 2013 em 11:52 pm

    CUANTO CUESTA LA PLATAFORMA VIBRATORIA Y LA PUEDEN ENVIAR A MEXICO CANCUN, Q-ROO. ESPERO SU PRONTA RESPUESTA. SALUDOS MARIBEL!!!!!

    Responder
    1. Priscilla Cardoso
      junho 24, 2013 em 6:19 pm

      Olá Maribel, não somos importadores para fazer compra deste material você deverá ter um endereço de entrega fixo no Brasil.

      Abraços

      Pri

      Responder
  5. Soraya
    outubro 22, 2024 em 10:13 am

    Ok

    Responder
  6. Soraya
    outubro 22, 2024 em 10:14 am

    Legal

    Responder
  7. Ana Luisa
    janeiro 13, 2025 em 7:50 pm

    Qual a intensidade que se deve iniciar e qual a sua progressão?

    Responder
    1. Making
      abril 3, 2025 em 3:15 pm

      A intensidade e progressão da plataforma vibratória variam de acordo com a frequência, a duração das sessões e a condição física do usuário.
      O tempo de uso da plataforma vibratória pode variar entre 30 e 60 segundos. Especialistas recomendam que o uso da plataforma vibratória nunca seja menor do que 30 minutos, para alcançar resultados significativos, a plataforma vibratória deve ser utilizada em conjunto com uma alimentação balanceada e um estilo de vida ativo.

      Responder
      1. José Moscoso Pereira
        maio 28, 2025 em 8:54 pm

        Eu comprei uma plataforma vibratória Vibro fit já faz tempo mais de 10 anos usei muito tempo depois parei de usar agora voltei a usar gostaria de saber se a velocidade da vibração é o necessário caso vocês queira me dar uma resposta losemoscosopereira@gmail.com

        Responder
        1. Priscila Moro
          junho 9, 2025 em 5:08 pm

          Olá boa tarde!!
          A velocidade apropriada depende do seu objetivo e do nível de intensidade que você deseja.
          Se você estiver voltando a usar a plataforma depois de um longo período, é recomendado começar com velocidades mais baixas e aumentar gradualmente conforme seu corpo se adaptar.

          Responder

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