Plataforma Vibratória: conheça os benefícios do equipamento

*artigo atualizado em maio de 2021

A plataforma vibratória, que pode ser encontrada em algumas academias, é um equipamento que tem como principal finalidade intensificar os resultados dos exercícios, auxiliando no ganho de força e resistência muscular, no aumento da flexibilidade e da queima de gordura, além de estimular a saúde e o fortalecimento ósseo.

Entenda como o equipamento pode potencializar esses resultados e conheça os outros tantos benefícios que proporciona.

Histórico

O conceito científico de plataforma vibratória foi desenvolvido na década de 1970, na antiga União Soviética (atual Rússia, Ucrânia e outros países), para combater a perda óssea ocorrida durante a permanência dos astronautas no espaço.

Com o uso diário por 10 minutos, eles conseguiam permanecer em órbita por 420 dias, enquanto os astronautas americanos atingiam no máximo 120 dias, quando retornavam à Terra com graves problemas musculares e ósseos. A primeira aplicação, portanto, foi no tratamento da osteoporose.

Em seguida, ainda na União Soviética, começou a ser utilizada para melhorar o desempenho de atletas e na recuperação após atividades físicas.

Após a queda da cortina de ferro, cientistas ocidentais iniciaram pesquisas, na Itália e Israel, permitindo a ampliação de seu uso para diversas áreas, inclusive estética.

Como a plataforma vibratória funciona

O sistema baseia-se em repetir um estímulo sobre os músculos, tendões e ligamentos, gerando uma resposta de contração imediata, sem sobrecargas.

Com a vibração, é possível trabalhar os músculos em sua totalidade e adotando diferentes posturas, potencia-se o exercício em determinadas partes do corpo, sem esforço. Os músculos são oxigenados e consegue-se queimar a gordura corporal.

As plataformas vibratórias não devem ser confundidas com a ginástica passiva nem com os eletroestimuladores, já que os princípios em que se baseiam e a tecnologia utilizada são completamente distintos.

Benefícios gerais da plataforma vibratória

• Reduz gordura visceral e subcutânea
• Melhora o tônus muscular
• Aumenta a densidade óssea
• Reduz o colesterol e o excesso de gordura no corpo
• Fortalece as articulações
• Estimula o funcionamento do intestino
• Aumenta o metabolismo basal, auxiliando na redução do peso corporal
• Aumenta a força muscular

Benefícios da plataforma vibratória na estética

Tonificação Muscular

Estimula todas as funções químicas dos músculos sem produção excessiva de ácido lático.

Produção de hormônios

Aumenta produção de GH e testosterona.

Anticelulite

 As ativações da circulação periférica combinadas com os efeitos de secreção de somatotropina pela adenoipófise levam à eliminação de depósitos de gordura e a consequente oxigenação dos tecidos.

Redução de gordura

O grande estímulo do tecido muscular provoca um aumento do metabolismo e consequente melhora na eficiência e rapidez da queima de gorduras.

Contorno corporal

Os exercícios com a plataforma vibratória fortalecem os músculos e aumentam a densidade dos ossos. Como os músculos consomem mais gordura, há uma redução de volume, obtendo-se um contorno mais esbelto.

Massagens e beleza

Graças ao efeito de eliminação de fluidos que se dá nas frequências baixas, a pele obtém um contorno mais definido. Como acontece nas massagens, o líquido e gordura em excesso são eliminados. As vibrações provocam ainda o aumento da produção de queratina.

Celulite

Os exercícios de massagem com a plataforma vibratória provocam a liberação de nódulos de gordura, promovendo maior mobilidade entre as diferentes camadas de tecidos, reduzindo o entrelaçamento entre o tecido conectivo e adiposo e, consequentemente, diminuindo a celulite.

Fortalecimento dos músculos

Quando o usuário é submetido a uma vibração de 36 Hz, seus músculos se contraem e relaxam 36 vezes por segundo em uma reação involuntária, enquanto sustenta uma carga equivalente a 3,9 vezes o peso do seu corpo.

A plataforma vibratória tem sido usada também por atletas profissionais como um treinamento suplementar e alternativo. Pessoas idosas, incapacitadas para exercícios com pesos ou aeróbicas, têm no equipamento uma solução simples para prevenir a perda muscular relacionada à idade, melhorando a flexibilidade, o fluxo sanguíneo por todo o corpo e com importante ganho em bem-estar e qualidade de vida.

Redução da gordura e celulite

A vibração desenvolve os tecidos musculares e promove o aumento do metabolismo, resultando em uma maior queima calórica.

O equipamento proporciona uma melhora na drenagem linfática e no aumento da circulação sanguínea, tornando o exercício vibratório um importante promotor de perda de gordura, com efeitos benéficos também contra a celulite.

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Fisioterapia e reabilitação

Os aspectos biomecânicos da terapia por vibração são amplamente usados no campo médico para a prevenção e tratamento de enfermidades e contusões.

A plataforma vibratória permite que pessoas em condições debilitadas, acometidas por osteoporose, esclerose múltipla, mal de Parkinson e vítimas de derrames consigam os benefícios do exercício enquanto trabalham dentro de suas limitações pessoais.

Saúde e bem-estar

Mais do que um simples equipamento para exercício e reabilitação, a plataforma vibratória oferece a capacidade de relaxamento de todo o corpo, reduzindo o efeito do estresse. O tipo de vibração utilizada diminui os níveis de cortisol no organismo enquanto aumenta a liberação de hormônios como a serotonina e GH.

Outros efeitos importantes do exercício vibratório incluem a redução do colesterol, fortalecimento dos ossos e estimulação do funcionamento do intestino.

Principais vantagens

Não requer força muscular ou habilidade especial e os efeitos são obtidos com 20 minutos de exercício por dia.

Aplicações

Esporte e Fitness/Bem-Estar

• Treinamento de força
• Programas de reabilitação
• Melhora da circulação
• Aumento da força explosiva
• Melhora coordenação
• Eliminação do ácido lático
• Redução do tempo de recuperação
• Aumento do volume de oxigênio nos músculos

Estética e emagrecimento

• Redução de gordura corporal
• Massagem e relaxamento
• Combate a celulite
• Drenagem linfática
• Estimulação do intestino
• Firmeza da Pele
• Aumento da densidade muscular
• Aumento do metabolismo

Medicina e Reabilitação

• Osteoporose e Artrose
• Problemas circulatórios
• Tratamento de dor e rigidez da articulações
• Tratamento de varizes
• Melhora do senso de equilíbrio
• Fisioterapia
• Recuperação de acidentes e contusões

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Restrições

• O equipamento não deve ser utilizado por pessoas que, por sua condição física, estejam inaptas para o exercício físico, ou seja, nas seguintes situações:
• Portadores de marca-passo
• Crianças menores de 8 anos
• Mulheres grávidas
• Mulheres com DIU recentemente implantado
• Pacientes acometidos por doenças cardíacas ou vasculares severas
• Portadores de tumores
• Pessoas em fase de recuperação pós-operatória ou infecciosa
• Epilépticos
• Portadores de próteses no joelho, bacia ou de pinos metálicos
• Portadores de hérnia de disco grave

Estudos comprovam a eficácia

Cientistas da Universidade do Estado de Nova York realizaram um estudo  submetendo roedores à vibração rápida e pequena durante 15 minutos por dia e estes perderam até 30% de massa adiposa.

A gordura do tórax dos camundongos diminuiu 30%, houve uma pequena redução geral de peso corporal, e a saúde dos bichos melhorou muito. Num teste feito para tentar entender os fatores que levaram ao efeito, os pesquisadores observaram que a plataforma vibratória parece inibir a formação de células adiposas (de gordura) no organismo. Confira detalhes do estudo.

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