Existem alguns hábitos que, quando inseridos à rotina, podem atenuar os sinais do envelhecimento precoce.
São cuidados simples, mas também essenciais para manter a pele jovem e saudável por mais tempo, como, por exemplo, aplicar filtro solar diariamente.
Ainda que o envelhecimento seja um processo natural que causa alterações fisiológicas em nosso organismo, algumas práticas diárias podem minimizar os efeitos desse desgaste.
Diferença entre idade cronológica e idade biológica
Primeiro, é importante compreendermos que nosso corpo apresenta duas idades distintas: idade cronológica e a idade biológica.
A idade cronológica representa o tempo real que contamos em anos, já a idade biológica representa o estado de funcionalidade ou conservação do organismo. Por isso, vemos pessoas que parecem ser mais novas do que a idade que realmente possuem, como o contrário também ocorre.
Ainda que a idade biológica esteja relacionada com a cronológica, a primeira considera o desgaste das células e depende bastante dos hábitos de vida.
Assim, é possível afirmar que podemos manter a pele jovem por mais tempo através da adoção de hábitos simples em nosso cotidiano.
4 dicas para manter a pele jovem por mais tempo
Com o objetivo de manter uma pele mais jovem e saudável, selecionamos 4 dicas fundamentais para começarem a ser aplicadas o quanto antes. Confira!
1. Proteja-se diariamente com filtro solar
A produção de colágeno é reduzida diante da radiação solar excessiva, provocando o surgimento de rugas e manchas.
Desta maneira, usar protetor solar diariamente é essencial, além de evitar danos à pele, como vermelhidão e queimaduras. Esse hábito também ajuda a prevenir o câncer de pele.
Entretanto, além de estar atento ao fator de proteção contra os raios UVB, é importante considerar também o PPD do produto, ou seja, o fator de proteção contra os raios UVA. Ambos são as maiores causas de câncer de pele, manchas e envelhecimento.
Especialistas afirmam que o PPD recomendado deve ser de um terço do FPS. Desta forma, um protetor com FPS 30 precisa ter PPD de 10.
2. Xô estresse oxidativo!
O estresse oxidativo é gerado pelo excesso de produção de radicais livres (moléculas instáveis que prejudicam as células saudáveis do organismo).
Esse processo contribui para o envelhecimento precoce da pele, mas pode ser evitado através da prática de exercícios físicos, alimentação saudável e ao proteger a pele das agressões externas (poluição e radiação UV).
Uma dica valiosa para prevenir o envelhecimento precoce da pele, é incluir antioxidantes à base de vitamina C na rotina diária, pois esses combatem a ação nociva dos radicais livres na pele.
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3. Hábitos saudáveis para uma pele mais jovem
A formação dos radicais livres também pode decorrer devido à má alimentação, sedentarismo, tabagismo e outros.
Por isso, é importante adotar hábitos saudáveis para diminuir a produção dessas moléculas no organismo.
4. Utilize dermocosméticos
Cada pele possui necessidades específicas e o cuidado deve ser diário. Desse modo, a consulta ao dermatologista é necessária para estabelecer uma rotina adequada de cuidados, como tratamentos anti-idade à base de ativos, como por exemplo, vitaminas C e E, antioxidantes, retinoides, ácido hialurônico e ácido glicólico, entre outros.
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