Habitualmente não paramos para pensar sobre nossa saúde, sobre como ela é influenciada pelas escolhas que fazemos com relação ao estilo de vida, alimentação, trabalho, lazer e comunidades as quais pertencemos.
Para viver com saúde é necessário cuidar do corpo e da mente. Manter o corpo em movimento constantemente, alimentar-se bem, ter um sono adequado, dosar o tempo de trabalho e ter momentos de lazer através de atividades que tragam bem estar e manter a mente em equilibrada com o corpo, abastecida de informações sim, porém centrada no que é realmente importante, sem preocupações desnecessárias. Para isso há inúmeras técnicas de meditação e relaxamento, mas há também outras maneiras de cuidar de sua mente: Você pode ler um livro interessante, assistir a um novo filme, escutar uma boa música ou qualquer outra atividade que faça você sentir-se bem….
O importante é encontrar o seu ponto de equilibrio.
Priscilla Cardoso